Ưu điểm của xe đạp leo núi và những lợi ích mà xe đạp leo núi mang lại cho sức khoẻ

19/06/2021|Hồng Hải Nguyễn

Từ rất lâu trước đây, xe đạp leo núi đã là phương tiện phổ biến; thường xuyên xuất hiện trong những chuyến du lịch dã ngoại, luyện tập thể dục thể thao. Trong những năm gần đây, xe đạp leo núi ngày càng được nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khoẻ. Hãy cùng Maily tìm hiểu những ưu điểm của xe đạp leo núi và những lợi ích của việc rèn luyện sức khoẻ bằng xe đạp leo núi qua bài viết sau đây nhé.

Ưu điểm của dòng xe đạp leo núi 

Xe đạp leo núi thường có trọng lượng nặng hơn các loại xe đạp thông thường; thích hợp đi đường đồi núi, đường rừng,… Có thể chạy trên mọi địa hình với thiết kế chắc chắn, khoẻ khoắn nên rất được ưa thích.

Nhờ vào độ ma sát với mặt đường lớn nên chạy tốt trên các địa hình gồ ghề và dốc. Lốp xe dày nên hạn chế được việc xịt lốp giữa đường. Ghi đông thẳng nên người điều khiển có thể ngồi thẳng lưng, giảm mỏi lưng so với các loại xe đạp khác.

Lợi ích mà xe đạp leo núi mang lại cho sức khoẻ

Việc luyện tập thể dục thể thao giúp cải thiện tình trạng sức khoẻ hiệu quả. Trong các hoạt động thể dục thể thao, đạp xe đạp là một bộ môn phổ biến để rèn luyện sức khoẻ mỗi ngày. Hãy cùng điểm qua những lợi ích của việc đạp xe mang lại nhé:

Cải thiện sức khoẻ hệ tim mạch

Duy trì sự tập luyện ở tần suất vừa phải giúp bạn có một trái tim khoẻ mạnh. Một nghiên cứu mới nhất đến từ hiệp hội Y khoa của Anh cũng đã cho thấy: Những chiếc xe đạp trong vòng ít nhất 30 km một tuần; có thể giúp giảm bớt nguy cơ mắc phải bệnh tim mạch vành khoảng 50%. Đi xe đạp leo núi dường như có sử dụng những nhóm cơ lớn đòi hỏi nên có nhiều oxy. Điều này dường như khiến cho tim hoạt động đều đặn hơn đồng thời có thể làm tăng khả năng thể dục cho tim khoảng 3-7%.

Giảm nguy cơ mắc bệnh

Phương pháp luyện tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường hệ thống miễn dịch; mang đến cơ thể khoẻ khoắn. Một nghiên cứu được tiến hành tại một trường đại học North Carolina đã cho thấy những người đạp xe khoảng 30 phút trong 5 ngày mỗi tuần có số ngày nghỉ phép ốm ít hơn so với những sinh viên ít vận động. Ngoài ra những nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí dịch tễ của Châu Âu cho biết; Những người phụ nữ thường xuyên tập thể dục bao gồm việc đạp xe có tỉ lệ mắc các bệnh về ung thư vú thấp hơn rất nhiều.

Ưu điểm của xe đạp leo núi và những lợi ích mà xe đạp leo núi mang lại cho sức khoẻ - maily.vn

Giảm căng thẳng mệt mỏi

Việc đạp xe leo núi sẽ khiến cơ thể bạn giải phóng các năng lượng tiêu cực. Đồng thời giúp bạn duy trì cảm xúc tích cực, giải toả căng thanegr mệt mỏi. Việc tập thể dục giúp bạn có thể làm tăng lượng serotonin; đây là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong não giúp ngăn ngừa trầm cảm và lo âu. Sự tập trung cùng với những chú ý cần thiết khi đi xe đạp sẽ là một đường đua chứa đầy thách thức; khiến chuyến đi trở nên thú vị, đòi hỏi sự tập trung cao độ. Điều này giúp bạn quên đi những áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Cuối cùng là hãy giúp thư thái đồng thời giảm đi những căng thẳng để có thể giảm đi những lo lắng và trầm cảm.

Duy trì sự hoạt động của não bộ

Việc bồ não điều phối các hoạt động phối hợp nhịp nhàng trong lúc đạp xe sẽ giúp cải thiện trí não, tinh thần; tăng lưu lượng máu và oxy lên não, góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh Alzeimer khi về già.

Lời kết

Trên đây là những ưu điểm cũng như lợi ích của việc luyện tập sức khoẻ bằng cách đạp xe đạp leo núi. Bộ môn đạp xe leo núi phù hợp với mọi đối tượng và độ tuổi. Nếu bạn mong muốn cải thiện tình trạng sức khoẻ, duy trì trạng thái khoẻ mạnh, đầy sức sống mỗi ngày; hãy chăm chỉ luyện tập đạp xe mỗi ngày nhé.

 

Liên hệ

Địa chỉ: Toà nhà HH4C – Chung Cư Linh Đàm – P.Hoàng Liệt – Hoàng Mai – Hà Nội

Điện thoại: 0899 011982

Email: [email protected]

Website: www.maily.vn

0899 01 1982
0899 01 1982
Chat Zalo
Chat Zalo
Facebook
Facebook
Liên hệ
Liên hệ